Kinderyoga
Spelend verbinden met jezelf en de wereld rondom jou
- tel: +32 478 58 78 45
- mail: silvie@jijkinderyoga.be
Wat is kinderyoga?
Kinderyoga is een speelse en creatieve manier om kinderen te laten kennismaken met beweging, ademhaling en ontspanning. Door een combinatie van yogahoudingen, spel, expressie, dans en ademhalingsoefeningen ontdekken kinderen hun lichaam, hun gedachten en hun gevoelens.
In een ontspannen sfeer leren ze hoe ze energie kwijt kunnen, maar ook hoe ze tot rust kunnen komen. De lessen zijn opgebouwd rond thema’s die aansluiten bij hun belevingswereld, waardoor elke sessie voelt als een nieuw avontuur!
Kinderyoga draait niet om prestatie of competitie – ieder kind doet de oefeningen op zijn of haar eigen manier. Het gaat om ontdekken, plezier maken en jezelf mogen zijn.
✨ JIJ bent JIJ en dat is perfect zo! ✨
Wat zijn de effecten van kinderyoga?
- Heeft een positieve invloed op kracht, balans, lichaamsbewustzijn, motorische ontwikkeling
- Helpt bij het loslaten van angst en spanning
- Verhoogt de focus en concentratie
- Bevordert innerlijke rust en ontspanning
- Vergroot het zelfvertrouwen en zelfexpressie
- Helpt bij het reguleren van emoties
- Bevordert het bewust worden van de ademhaling
- Stimuleert samenwerking en empathie
Hoe ziet een lesje eruit?
De lessen sluiten aan bij de belevingswereld van de kinderen door te werken met thema's die hen aanspreken (dieren, vriendschap, superhelden, vakantie, ...). Dit aan de hand van een verhaal of een prentenboek bij de jongere kinderen.
Aankomst en welkom: kort welkomstmoment met de
klankschaal.
Warming-up: met bijvoorbeeld de kinderzonnegroet, losschuddans, gewrichtendans, ...
Yogahoudingen: veelal geïnspireerd op dieren of
andere natuurelementen.
Ademhalingsoefeningen: op een speelse manier leren de
kinderen hun ademhaling kennen.
Meditatie en ontspanning: rustmoment met bijvoorbeeld
een visualisatiemeditatie.
Spel en creativiteit: als tussendoortje om inspanning en ontspanning af te wisselen (dansje, massage, mandala, ...)
Afsluiting: de kinderen een gevoel van rust en
tevredenheid meegeven aan het einde van de les.